Hot barre, персональное занятие на развитие гибкости и силы в Москве

Hot barre - персональное занятие с тренером для 1 человека.
Продолжительность - 1 час. Проходит в студии йоги возле ст. м. Добрынинская.

Hot barre - это комплекс упражнений на силу и гибкость, основанный на адаптированных балетных движениях. Тренировка состоит из разминки мышц ног, спины и рук. Затем идет комплекс силовых упражнений у barre (станка), направленных на укрепление мышц ног и формирование правильной осанки, которые чередуются с перегибами корпуса и плавными танцевальными движениями на растяжку. После станка - небольшой комплекс на пресс и заминка.

Занятия проходят в прогретом до 40 °C помещении, влажность воздуха - 40%.

Сочетание спорта и балета сделает ваши мышцы рельефными!

Требования к участникам

• Сертификат действует на 1 человека.
• Возраст участника - от 14 лет.
• Прийти на занятие по hot barre нужно за 15-20 минут до его начала.
• Одевайтесь на тренировку легко, как на пляж. Исключите брюки и длинные рукава. Майка и шорты/велошорты или леггинсы из тонкой синтетики подойдут идеально. Обувь не нужна - все занимаются босиком.
• Воздержитесь от еды за 2-3 часа до занятия или съешьте только фрукт или йогурт. С регулярной практикой вы определитесь, какой стиль питания вам ближе.
• Возьмите с собой большую бутылку воды.
• Не допускаются на занятия беременные женщины, люди с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, расстройствами психики и ментальными отклонениями.
• В зале запрещено находиться людям в состоянии алкогольного и/или наркотического опьянения.

Время проведения

Круглый год. Занятия проходят с 7:00 до 22:00.

Необходима предварительная запись.