Hot flow персональное занятие с тренером в Москве

Hot flow - персональное занятие с тренером для 1 человека.
Продолжительность - 1 час. Проходит в студии в Хамовниках.

Hot flow - это динамичная практика, основанная на асанах виньяса-йоги. Виньяса сочетает движение с дыханием: вдох - одно движение, выдох - другое. За счет такой синхронизации набор асан превращается в медитацию в движении. Вы вливаетесь в поток, отключаете ум и двигаетесь в ритме музыки и света. Глубинное расслабление, прилив энергии и сил, легкость, эмоциональное благополучие - это все hot flow.

Занятие проходит под музыку в прогретом до 35-40 °C помещении, свет приглушен. Подходит для новичков и опытных практиков.

Требования к участникам

• Сертификат действует на 1 человека.
• Возраст участника - от 14 лет.
• Прийти на занятие hot flow нужно за 15-20 минут до его начала.
• Одевайтесь на тренировку легко, как на пляж. Исключите брюки и длинные рукава. Майка и шорты/велошорты или леггинсы из тонкой синтетики подойдут идеально. Обувь не нужна - все занимаются босиком.
• Воздержитесь от еды за 2-3 часа до занятия hot flow или съешьте только фрукт или йогурт. С регулярной практикой вы определитесь, какой стиль питания вам ближе.
• Возьмите с собой большую бутылку воды.
• Не допускаются на занятия беременные женщины, люди с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, расстройствами психики и ментальными отклонениями.
• В зале запрещено находиться людям в состоянии алкогольного и/или наркотического опьянения.

Время проведения

Круглый год. Занятия проходят с 7:00 до 22:00.

Необходима предварительная запись.