Hot stretching, персональное занятие с инструктором в Москве

Hot stretching - персональное занятие с тренером для 1 человека.
Продолжительность - 1 час. Проходит в студии йоги возле ст. м. Добрынинская.

Hot stretching - это тренировка в атмосфере тропиков, направленная на развитие гибкости. Она способствует расслаблению мышц, улучшению осанки, обретению грациозности и красоты.

Что такое hot stretching, или горячий стретчинг? Название говорит само за себя. Это комплекс асан и упражнений на гибкость. Каждый из нас хотел бы, чтобы его мышцы были не только сильными, но и эластичными, растянутыми. И всем известно, что в разогретом состоянии наше тело более подготовлено к выполнению любых упражнений. Занятия по горячему стретчингу проходят под музыку в прогретом до 35-40 °C помещении, свет приглушен - идеальные условия, чтобы максимально быстро размять все группы мышц и сконцентрироваться на дыхании и расслаблении.

Если вы мечтали сесть на шпагат, встать в мостик, то вам сюда. Дополнительно при растяжке вытягивается позвоночник и укрепляется спина. Результат виден уже после первой тренировки.

Требования к участникам

• Сертификат действует на 1 человека.
• Возраст участника - от 14 лет.
• Прийти на занятие по hot stretching нужно за 15-20 минут до его начала.
• Одевайтесь на тренировку легко, как на пляж. Исключите брюки и длинные рукава. Майка и шорты/велошорты или леггинсы из тонкой синтетики подойдут идеально. Обувь не нужна - все занимаются босиком.
• Воздержитесь от еды за 2-3 часа до занятия или съешьте только фрукт или йогурт. С регулярной практикой вы определитесь, какой стиль питания вам ближе.
• Возьмите с собой большую бутылку воды.
• Не допускаются на занятия беременные женщины, люди с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, расстройствами психики и ментальными отклонениями.
• В зале запрещено находиться людям в состоянии алкогольного и/или наркотического опьянения.

Время проведения

Круглый год. Занятия проходят с 7:00 до 22:00.

Необходима предварительная запись.