Фитнес для мужчин и женщин в Калуге

Тренажерный зал

Тренажерный зал - это место, где вы можете заняться фитнесом, самостоятельно или с тренером. Современные тренажерные залы - это не просто "качалки", а просторные спортивные комплексы с множеством зон: кардио, силовых упражнений, для воркаута (уличной гимнастики). Одни из них специализируются на интервальных тренировках или на кроссфите, на сочетании аэробики с танцами, пилатесе, другие универсальные.

Многие тренажерные залы являются частью спортивных комплексов с зонами спа, и после физической нагрузки вы можете отправиться отдыхать в сауну или баню.

Тренировки с фитнес-инструктором

Тренировки с фитнес-инструктором принесут гораздо больше пользы, чем самостоятельные: специалист учтет ваши возраст, вес, состояние здоровья, уровень подготовки, цели (похудеть или набрать мышечную массу), составит программу, разработает рекомендации по питанию. И проконтролирует, правильно ли вы выполняете упражнения, не нанесете ли сами себе травму.

Занятия с фитнес-тренером помогают улучшить тонус мышц и рельеф тела, помогают проработать проблемные зоны вашей фигуры.

Тренировки проходят индивидуально, вдвоем или в группе.

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения - это и обычные приседания, выпады, и силовые упражнения, которые выполняются на тренажерах. Специалисты отмечают, что именно на силовой тренинг тратится больше калорий, что способствует похудению.

Если вы решили похудеть, фитнес-зал - лучшее место. Здесь всегда хорошая погода, не мешает сильный ветер и дождь, а инструкторы или опытные спортсмены готовы подсказать много упражнений для похудения.